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发布时间:2020-02-05 22:15
吃面食与减肥有关,等等,这是什么?

面食通常被认为是减肥的敌人,但根据一项新研究,这种食物实际上可以帮助您减轻体重

据加拿大多伦多圣迈克尔医院的研究人员称,意大利特色菜与减肥有关

该研究通过研究近2500名吃意大利面而不是其他形式碳水化合物的参与者,研究了富含碳水化合物的食物对体重增加的影响

每个人平均每周吃3.3份意大利面,每份约半杯

然后,该研究测量了参与者的体重,bmi,身体脂肪和腰围,发现吃意大利面而不是碳水化合物的人(如白米,白面包和土豆)平均损失了约1磅

新宝qq创造奇迹登录管那不是太重要,但值得注意的是,研究人员正在试图辨别吃面食和增加体重之间的联系,而参与者大多是减肥

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原因?大多数类型的面食的血糖指数(gi)低于其他淀粉类食品(例如白面包),并且实际上与大麦,豆类和钢切燕麦等食物具有相似的gi

作者写道:“鉴于公众对碳水化合物的消极信息泛滥,这些结果新宝qq创造奇迹很重要,这些信息似乎正在影响他们的食物选择,最近碳水化合物摄入量的减少尤其是意大利面食的摄入量就证明了这一点

”面食实际上可以成为健康饮食的一部分,前提是您要吃适量的意大利面并且不要在卡路里高的酱汁中将其弄晕

当然,这并不意味着恒定的碳水化合物装载量对您有好处,但是,如果您在意大利面条和白面包三明治之间进行选择,则最好采摘面条

新宝glg创造奇迹综合报道

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